Dramatherapie
"Drama" komt van het Griekse woord "drāo" (δράω), wat "handelen" of "doen" betekent.
Van harte welkom in de ruimte voor dramatherapie binnen de praktijk.
Dramatherapie klinkt voor sommigen misschien alsof je toneel moet spelen, maar dat is absoluut niet het geval. Het woord 'drama' komt uit het Grieks en betekent simpelweg 'doen' of 'handelen'.
Het is een zachte, ervaringsgerichte methode die draait om doen in plaats van alleen maar praten. Je hoeft geen acteur te zijn. Je hoeft je nergens zorgen over te maken, behalve dat je jezelf mag zijn.
Hoe het werkt in alle rust:
Ik gebruik eenvoudige, laagdrempelige oefeningen om jouw innerlijke wereld op een veilige manier naar buiten te brengen. Door gebruik te maken van alledaagse voorwerpen zoals kussens, stoelen, beelden of woorden, geven we jouw gevoelens en gedachten letterlijk een plek in de ruimte.
Stel je voor: je plaatst een kussen op de grond dat symbool staat voor jouw stress of verdriet. Door dit buiten jezelf te plaatsen, kun je er met enige afstand naar kijken. Dit schept overzicht en inzicht, zonder dat je er middenin hoeft te zitten.
Het doel is rustgevend: je krijgt inzicht in jouw eigen patronen, je leert jouw emoties beter begrijpen en vindt nieuwe manieren om met uitdagingen om te gaan. Het is een creatieve weg naar zelfontdekking en heling, in jouw eigen tempo en met alle steun die je nodig hebt.
EMDR
EMDR: pijnlijke herinneringen verzachten
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) klinkt misschien ingewikkeld, maar het is een zeer effectieve en wetenschappelijk bewezen methode om je te helpen herstellen van nare of schokkende ervaringen.
Je hoeft geen details te delen waar je niet over wilt praten; de focus ligt op het op een natuurlijke wijze verwerken van de herinnering, zodat deze haar emotionele lading verliest.
Hoe werkt het, in alle rust?
Stel je voor dat jouw brein een natuurlijk "archiefsysteem" heeft voor herinneringen. Soms, na een schokkende gebeurtenis, raakt een herinnering niet goed opgeborgen. Deze blijft "vastzitten", waardoor je er in het heden nog steeds veel last van hebt, alsof het nu weer gebeurt.
EMDR helpt om deze vastgelopen herinneringen alsnog netjes te archiveren.
- Ik stel je gerust: je denkt kortdurend aan de nare gebeurtenis terug, terwijl je tegelijkertijd een zachte, afleidende prikkel krijgt, zoals het volgen van mijn vingers met de ogen, zachte tikjes (tappen) of geluidssignalen via een koptelefoon.
- Jouw brein doet het werk: Deze combinatie van denken en de afleidende prikkel zet jouw natuurlijke verwerkingssysteem in de hersenen aan het werk, vergelijkbaar met wat er gebeurt tijdens jouw eigen REM-slaap.
- Het resultaat is rust: De herinnering zelf verdwijnt niet, maar de emotionele intensiteit neemt af. Het nare gevoel wordt waziger en je kunt eraan terugdenken zonder de intense pijn of stress van voorheen. De gebeurtenis voelt als iets wat in het verleden is gebeurd en geen invloed meer heeft op jouw huidige leven.
EMDR is niet alleen effectief voor schokkende gebeurtenissen; het is ook een krachtige en zachte methode om angsten en fobieën aan te pakken.
Ik begeleid je stap voor stap in een veilige en gecontroleerde omgeving, zodat je zich op jouw eigen tempo kunt openstellen voor heling en weer ruimte kan maken voor rust en ontspanning.